例えば、誰かにメッセージを送ってからなかなか返信がない時、不安になることってありませんか？ 私はちょっと気にしいなところがあるので、そういう状況では早い段階で、 「私なんかしたっけかな？」と考えてしまいます。 一度そう思...

その抱えている悩みがさっぱり消えて無くなることを目指すのではなく、悩みの中身を自分で理解することを目指す方が良いような気がします。 前者の方は『無くなる＝見ないようにする、他のもので紛らわす、忘れたふりをする』という色が...

何かすごくストレスを感じた時、自分を保つため、もっと言うと生きのびるために、人は自分の意識と関係のないところで、ちゃんと帳尻をあわせているんだな。ということを、私は実体験と共に学びました。そのことについて書いておこうと思...

はたから見ると明らかにおかしいのに、本人はまったく、当たり前だと思っている状況。 私は、人がそうなっているところを見たこともあるし、後から考えると自分がそうだったのだろうということもあります。 だから、そういう状況ってあ...

人と関わって生きていくのって難しいですよね。 悩みの多くは人間関係だとよく聞きますが、本当にそうだなと思います。 私も「これは私自身の問題だし！」と思っていても、どんどん元をたどっていくと、 「こんな風に思われるんじゃな...

何だかタイトルが壮大っぽくて恥ずかしいのですが、そんなに大きいことは言ってません。 自分の欲求や妄想が膨らんで「ちょっとストップ！落ち着け。」と戒めるときによく思い出させることばについて書こうと思います。 それが「目の前...

対人関係や、何か物質的なものに対して以外でも使える考え方について書いておこうと思います。 タイトルの通り「距離で調整する」ということです。 例えば対人関係において、どうも噛み合わないとき。 自分の考えを分かってほしい、話...

物事にはなんにでもタイミングというものがあります。 行動するタイミング、言うタイミング、食べるタイミング、告白するタイミング… 何かをした後に、後味が悪かったり余計とややこしくなってしまったりするのは、 その内容自体が悪...

悩みが「解決する」ときというのは、言い換えれば「腑に落ちる」ときなのではないかと思います。 その問題に対して 「ああ、私はこう思っているんだ。だからこんなに苦しいのか」 「この問題のこの部分に腹が立っているのか」など、 ...

不安なとき、落ち着かないとき、みなさんはどうしていますか？ 私は気づいたら何かを心配していたり、過去の辛かったことを思い出していたり。 なんで自然に頭に浮かぶことがこんなにネガティブなんだ？とがっかりしてしまいます。 で...