意識を切りかえる

全然知らない人なのに、向こうでクスクス笑っていると「私のこと笑ってんのかな?何か変なことしたっけかな…」と不安になることってありませんか?
私はあります。よくあります。

こういうのって「自意識過剰だ」とか「誰もあなたのことそんなに見てないよ」とか、そうやって片付けられることが多いですよね。「そんなの分かってるよ、それで気にせずにいられたら苦労してないんだよバーカっっ」といつも思っています、私は。

そういう時の対処法として最近私が採用しているのは、
『今私が気を揉んだところで、それは解決することか?』と自分に問いかけることです。

例えば、私が「何か変なことしたっけ」といくら心配しても、あの人たちが笑ってる理由は分からないし止めることもできないよな〜。という感じで考えます。そうすると「だったらいくら心配したってしょうがないよなぁ」と私は気持ちを徐々に切りかえられます。
皆さんも試してみてください。

これって他にもいろんな場面で使えます。ぐるぐると不安の渦に巻き込まれる前に、はたとこの考えが浮かび意識を切りかえられるようになれば、気持ちの持ちようがかなり変わると思います。